top of page
ค้นหา

หัวข้อ: วิธีเลือกผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงไทย

  • รูปภาพนักเขียน: Dr. Warinya
    Dr. Warinya
  • 10 ก.ค.
  • ยาว 1 นาที

ในยุคนี้ที่ผู้หญิงต้องรับบทบาทหลายด้าน ทั้งการงาน ครอบครัว และดูแลตัวเอง สุขภาพและความงามจากภายในจึงกลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้น หนึ่งในตัวช่วยที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องก็คือ “ผงคอลลาเจน” ที่เชื่อกันว่าเสริมความแข็งแรงให้กับผิว ผม เล็บ และข้อต่อ

วิธีเลือกผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม ตลาดคอลลาเจนในปัจจุบันมีตัวเลือกมากมาย ทั้งยี่ห้อ ส่วนผสม แหล่งที่มา และราคาที่แตกต่างกัน ทำให้หลายคนลังเลว่าจะเลือกอย่างไรดี บทความนี้จึงตั้งใจเขียนขึ้นเพื่อแนะนำแนวทางการเลือกผงคอลลาเจนให้เหมาะกับผู้หญิงไทย ทั้งในแง่สุขภาพ ความงาม และวิถีชีวิตประจำวัน

คอลลาเจนคืออะไร และทำไมเราต้องเสริม?


คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากในร่างกาย โดยเฉพาะในผิวหนัง ข้อต่อ และกระดูก เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 25 ปี ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลงเรื่อยๆ ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ผิวไม่กระชับ ข้อต่อเสื่อม และผมหลุดร่วงได้ง่าย


ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลงเร็วขึ้น ได้แก่ แสงแดดจัด (ซึ่งเป็นเรื่องปกติในเมืองไทย), มลพิษ ฝุ่น PM 2.5, ความเครียด และการนอนดึก ซึ่งล้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไทยต้องเผชิญอยู่ทุกวัน จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเริ่มมองหาคอลลาเจนแบบรับประทานเป็นตัวช่วยเสริมสุขภาพ


ประเภทของคอลลาเจนที่ควรรู้

คอลลาเจนที่นิยมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมี 3 ประเภทหลักๆ:

  • คอลลาเจนชนิดที่ 1: ช่วยเสริมความแข็งแรงของผิว ผม เล็บ และกระดูก เหมาะกับคนที่เน้นความสวยงามภายนอก

  • คอลลาเจนชนิดที่ 2: เน้นเสริมข้อต่อและกระดูกอ่อน เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า หรือผู้สูงอายุที่อยากเคลื่อนไหวคล่องตัว

  • คอลลาเจนชนิดที่ 3: ช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของผิว และระบบหลอดเลือด เหมาะสำหรับผู้หญิงวัย 30+ ที่เริ่มมีปัญหาเรื่องริ้วรอยและความหมองคล้ำ


เลือกแหล่งที่มาของคอลลาเจนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

แหล่งที่มาของคอลลาเจนก็สำคัญไม่แพ้ชนิดของคอลลาเจน โดยแต่ละแหล่งก็มีคุณสมบัติและข้อดีต่างกัน:

  • คอลลาเจนจากวัว (bovine): เป็นแหล่งที่พบได้บ่อยที่สุด ให้คอลลาเจนชนิด I และ III ดูดซึมได้ดี และเหมาะกับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องแพ้โปรตีนจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

  • คอลลาเจนจากปลา (marine collagen): ดูดซึมเร็วกว่า และมักเหมาะกับผู้ที่แพ้ง่าย กลุ่มนี้นิยมในคนที่ดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เช่น คนที่ชอบทานอาหารสุขภาพ

  • คอลลาเจนจากไก่: มีปริมาณคอลลาเจนชนิดที่ 2 สูง เหมาะกับผู้สูงวัย หรือผู้ที่ต้องการดูแลข้อต่อ

  • คอลลาเจนจากพืช (plant-based): แม้จะไม่ใช่คอลลาเจนโดยตรง แต่เป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตคอลลาเจนเอง เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือวีแกน


คอลลาเจนที่ดีควรมีอะไรอีกบ้าง?

นอกจากประเภทและแหล่งที่มาแล้ว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ควรพิจารณา:

  1. ความบริสุทธิ์และความปลอดภัยควรเลือกแบรนด์ที่มีการตรวจสอบคุณภาพจากหน่วยงานอิสระ เช่น อย. ของไทย หรือมีใบรับรอง GMP, HACCP เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีโลหะหนักหรือสารปนเปื้อน

  2. มีส่วนผสมเสริมที่ช่วยการดูดซึมวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีขึ้น ขณะที่ไฮยาลูรอนิก แอซิด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ส่วน Zinc และ Biotin เสริมผิว ผม เล็บให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

  3. ละลายง่าย ดูดซึมไวเลือกผงคอลลาเจนชนิดไฮโดรไลซ์ (hydrolyzed collagen peptides) ซึ่งเป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ดี และสามารถละลายในน้ำร้อน–เย็นได้ดีเช่นกัน

  4. ไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นคอลลาเจนที่ดีควรไม่มีน้ำตาล สารแต่งสี แต่งกลิ่น หรือวัตถุกันเสีย โดยเฉพาะถ้าใช้ต่อเนื่องทุกวัน ควรเป็นรสธรรมชาติหรือหญ้าหวานเท่านั้น

  5. กลิ่นและรสชาติผู้หญิงไทยหลายคนชอบใส่ผงคอลลาเจนในกาแฟตอนเช้า หรือชงดื่มกับน้ำผลไม้ รสจึงต้องไม่แรงเกินไป หรือมีกลิ่นคาว ควรทดลองดูว่าตนเองชอบสูตรไหน เช่น รสวานิลา โกโก้ หรือสูตรธรรมชาติไม่แต่งรส


คอลลาเจนกับไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงไทย

สำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่มีเวลาน้อย การเลือกผงคอลลาเจนที่ชงง่าย พกพาสะดวก ไม่ต้องใส่ตู้เย็น คือคำตอบที่เหมาะสมที่สุด ขณะที่คุณแม่บ้านหรือผู้สูงอายุอาจเลือกคอลลาเจนแบบผงที่สามารถผสมกับ

อาหารได้ เช่น โรยในข้าวต้ม หรือแกงจืด

การทานคอลลาเจนให้ได้ผลนั้น ต้องทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2–3 เดือน และควรควบคู่กับการดูแลสุขภาพโดยรวม เช่น นอนหลับให้พอ ดื่มน้ำเยอะๆ และหลีกเลี่ยงแดดจัดช่วงเที่ยง


สรุป: เลือกคอลลาเจนอย่างไรให้เหมาะกับคุณ

การเลือกคอลลาเจนที่ดีไม่ใช่แค่ดูราคาถูกหรือโฆษณาโดนใจ แต่ต้องพิจารณาจากส่วนประกอบ แหล่งที่มา ความปลอดภัย และความเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณเอง


ถ้าคุณเน้นผิวพรรณสดใส เล็บแข็งแรง ผมเงางาม – ควรเลือกคอลลาเจนชนิด I และ III จากวัวหรือปลาถ้าคุณมีปัญหาข้อต่อ อยากเคลื่อนไหวคล่องตัว – คอลลาเจนชนิด II จากไก่คือคำตอบและถ้าคุณทาน


มังสวิรัติ – ควรเลือกสูตร plant-based ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ

ขอให้ผู้หญิงทุกคนได้พบกับสูตรที่ใช่ และสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนะคะ เพราะความงามของผู้หญิง

 
 
 

Comments


primaldew

  • Instagram
  • Facebook

+66 (0)64 420 2046

เพชรเกษม ซอย 140 หัวหิน ประจวบคีรีขันธ์ 77110

นโยบายความเป็นส่วนตัว
แถลงการณ์การเข้าถึงข้อมูลสำหรับทุกคน

ร่วมงานกับเรา
ฝ่ายช่วยเหลือ
ติดต่อเรา
คำถามที่พบบ่อย
การคืนและเปลี่ยนสินค้า
โปรแกรมของเรา
สมัครสมาชิกและรับส่วนลด
รางวัลและสิทธิประโยชน์
โปรแกรมแนะนำเพื่อน
โปรแกรมพันธมิตร
โปรแกรมขายส่ง

© 2025 โดย Reblys

200-2008522_transparent-sparkels-png-trustpilot-5-star-vector-png.png
26-googleplusreviews.jpg
ChatGPT Image Jun 11, 2025, 12_13_08 PM_
ChatGPT Image Jun 11, 2025, 12_28_47 PM.png
bottom of page